555b (555b) wrote,
555b
555b

Книга "Управление гневом".

Оригинал взят у govori_slushai в Книга "Управление гневом".
Наконец я закончила свою книгу "Управление гневом". Она доступна каждому на моём сайте.
Я сделала её интерактивной. В конце каждой мини-темы у вас есть возможность поделиться тем, как вы выполняете упражнения, какие делаете успехи или задать мне вопрос.
В книге огромное множество примеров и упражнений, выполняя которые вы сможете приблизиться к тому, чтобы ваш гнев стал более управляем и причинил меньше разрушений.
Начинается книжка отсюда: http://govori-slushai.ru/vvedenie/ (тут полное оглавление http://govori-slushai.ru/kniga-upravlenie-gnevom/#more-488).
8aw

Содержание:
1. Введение
2. А. Вред гнева
— эмоции затмевают разум
— влияние на организм
    Б.Польза гнева.
3. Управление гневом
— тайны нашего мозга
— называем чувство
— работа со своими мыслями
— отвлекаемся
— снимаем напряжение мышц
— прекращаем токсические мысли
— принимаем чувства (часть 1 и часть 2)
— рассказываем о чувстве
— ищем повод быть благодарными
— работаем с телом
— гасим реактивное сопротивление
4. Мифы о борьбе с гневом
5. Профилактика
— раньше замечать гнев
— уменьшаем стресс
— заботимся о себе
— сотрудничаем
— укрепляем привязанность
— уменьшаем кол-во насилия в нашей жизни
— будем гибкой
— работаем с психотерапевтом
— развиваем внутреннего наблюдателя
— фильтруем контакты
6. Принципы работы с чужим гневом (+ техники Фабер и Мазлиш, и микро-циклов).
7. Заключение

Я принципиально не использую в своей работе манипулятивные техники. А также пытаюсь жить по принципу “Верь. Бойся. Проси”. Я не продаю эту книгу, а даю возможность прочитать её каждому. И я прошу:
Если вам оказалась эта книга чем-нибудь полезной, то вы можете мне помочь.
1. Перевести деньги на один из моих счетов в качестве благодарности. Мне будет очень приятно получить их. Можете перевести любую сумму. Если не знаете какую, то я оцениваю стоимость книги примерно в 200 рублей.
Любым из указанных тут способов: http://govori-slushai.ru/stoimost-i-oplata/
2. Рассказать об этой книге другим людям: в реальности или своих дневниках или профилях.

Надеюсь книга вам окажется полезной. Я сама от неё в восторге.
Принимаются любые вопросы и предложения :)

Upd: первая рецензия :) — http://lagushka.livejournal.com/313148.html

Tags: агрессия, воспитание, гнев, деская агрессия, детская агрессия, злость, трудные дети, чуть психологии, эмоции
Subscribe

  • Мультик про эмпатию

    Оригинал взят у getnewpost в Мультик про эмпатию Facebook post

  • Другая культура

    Оригинал взят у m_d_n в Другая культура Оригинал взят у noordenwind в Американцам показали русский мультик А Вы помните…

  • мультики

    Оригинал взят у simplehead в И снова мультики В праздники с удовольствием замкнула на этот мульт. В ночи и тишине как-то особенно…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments