?

Log in

No account? Create an account

[reposted post] Психолог в мобильном

Онлайн-курс для психологов и консультантов на платформе webinar.ru. Четыре модуля, пять дней интенсива. Подходит всем, кто понял, что "понты не кормят", и хочет знать, где брать клиентов.

Содержание курса http://project702208.tilda.ws/#course



Подглядеть, что там:
https://www.youtube.com/channel/UC4bsVefphffBSLLluJt-sJQ

[reposted post] Напутствие выпускникам

Тимоти Дэвид Минчин (англ. Timothy David Minchin), более известный как Тим Минчин (род. 7 октября 1975, Нортгемптон, Великобритания) — австралийский актёр, комик и музыкант британского происхождения.

https://www.facebook.com/relaxparenting/videos/2114775535445382/

Отзыв

Добрый день!
Совершенно случайно наткнулась на щедрый подарок Надежды Власовой . Думаю, Вау, это именно то что сейчас мне нужно :))! Как раз идея "быстрее разрешить накопившиеся проблемы" сидела в голове. Записалась, полтора дня думала о чём же будем говорить, собрался уже целый список :)). Волновалась что вдруг не будет работать скайп,у нас что-то с компьютером, муж помог, пол ночи его налаживал. Вообщем, всё получилось!!! Надежда помогла мне понять как действовать, что нужно предпринять. Появилась внутренняя уверенность и желание действовать. Час прошёл молниеносно, а я бы ещё общалась и общалась с приятным человеком :)). Надежда! Спасибо!

[reposted post] Лайвы

Июль 2018

В группе Вконтакте, для аудитории ценителей жанра:
Пример

Лайвы по выходным
Анонс https://vk.com/video-148655698_456239026 1 минута
Бельгийцы и телевизоры https://vk.com/video-148655698_456239029 3 минуты
Азарт и риск https://vk.com/video-148655698_456239031 4 минуты
Безрассудство и сумасбродство https://vk.com/video-148655698_456239032 5 минут


В группе на Одноклассниках, для широкой аудитории:
Пример

Лайвы по выходным:
https://ok.ru/live/863477440328 7 минут
https://ok.ru/live/874781482824 9 минут

Техника снятия боли.

https://m.ok.ru/dk?st.cmd=altGroupMediaThemeComments&st.groupId=53743601516616&st.themeId=68425011454024&_prevCmd=altGroupMediaThemeComments&tkn=9483
ЛЕКАРСТВА ОТ ДУШЕВНОЙ БОЛИ - ТРИ РАБОТАЮЩИЕ ТЕХНИКИ

В период наибольших страданий, острой душевной боли человек меняется. Им овладевает лёгкое чувство нереальности, он перестаёт чувствовать ход времени. Как ему помочь?

Чтобы оказать человеку психологическую помощь, имеет смысл научить его одной-двум техникам, которые помогают управлять своей болью.

Сильная душевная боль бывает настолько невыносимой, что человеку становится трудно ходить и дышать. Это значит, что ему отказывает желание жить, он теряет, как кровь при кровопотере, энергию жизни.

УТЕЧКА ЭНЕРГИИ ЖИЗНИ
Попросите человека понаблюдать за собой, за своей слабостью, своим страхом, своим бессилием. Где его больше всего, какая часть тела "истекает" силами - глаза, горло, грудь, живот, спина? Откуда "уходит" энергия жизни?

Когда источник найден, попросите человека представить, что поток света падает на это место в теле и даёт ему облегчение. Если визуальный образ не помогает, попросите человека представить, что музыкальные вибрации "вытряхивают, как пыль из ковра" страх и слабость из этого места в теле. Если слуховой образ не помогает, попросите человека представить, что он дышит поверхностью этой части тела, и она "выдыхает" слабость из себя сама (кинестетический образ).

Упражнение помогает обрести веру в то, что можешь сам управлять уровнем своей жизненной энергии.

ТЕХНИКА "ВЫСАСЫВАНИЕ БОЛИ"
Объясните человеку, что его душераздирающая душевная боль - внутреннее состояние, и для облегчения боли вам нужно достать её изнутри - наружу. Спросите, хочет он исторгнуть её из себя (физиологически знакомая аналогия выдоха или рвоты, психологический механизм - отреагирование).

Не всем людям близка идея активного избавления от боли через рот, им может больше подойти направленное воображение с пассивным вариантом. Нужно занять удобное положение лёжа и представить себя куклой, полой внутри. Потом увидеть как бы со стороны, как в тело через большие пальцы ног входит белейшее облачко. Оно медленно проходит сквозь все полости тела, забирая с собой боль. Облачко выходит из тела наружу чуть посеревшим, потемневшим, через макушку (людям, кому близки идеи чакр и энергетики, близок такой подход, психологический механизм - диссоциациия).

Техника "высасывания боли" подойдёт людям, кто доверяет врачам и легко принимает медицинскую модель оказания помощи. Говорим, что будем отводить боль из тела. Просим показать рукой место, где болит сильнее всего, невыносимо. Человек представляет, что у него во рту соломинка, через которую он может "высосать" из больного места всю боль до донышка (людям, кому близка идея "я сам себе психолог", нежелание быть зависимым от кого либо, эта техника особенно откликается).

Во время выдоха просим его "вываливать" высосанную боль в яму в земле. По объёму ямы, которую человек наполнит, получаем представление о том, сколько раз нужно повторить упражнение. Просим сделать его не менее пяти раз. Терапевтический эффект достигается от визуализации "количества боли", которая оказывается "сконтейнированной" в яме.

Иногда люди носят в себе океан невыплаканных слёз, который распирает изнутри, сдавливает и служит причиной психосоматики. Если в ответ на вопрос о яме вам рассказывают о несоразмерных человеку объектах (Марианская впадина, бассейн реки Амазонки), об огромности боли, стоит подумать о лекарственной поддержке.

ТЕХНИКА "ПЕРЕКЛЮЧЕНИЕ БОЛИ"
Попросите человека найти в хозяйстве украшение (кулон, кольцо) с острыми краями. Когда накатит сильная душевная боль, просите его вдавливать подушечку пальца в этот край, чтобы переключать боль из внутренней - во внешнюю.

Заранее предупредите, что украшение должно быть по цене бижутерии, чтобы не жалко было потом выбросить. Психологический механизм, который действует здесь - смещение. Временная перспектива (потом выбросим) - это косвенное внушение на то, что страдание конечно, гранично, имеет свои пределы.

Украшение можно носить в сумке, в рюкзаке, в кармане - не обязательно на шее или на руке. Однако оно должно быть "под рукой" весь период острого горя.

Покажите эту статью людям, кто сейчас нуждается в помощи и переполнен душевной болью.

Спасибо.
princesacharlotte (1).jpg


Вы мечтали стать принцессой? Романтический образ маленькой девочки, а потом девушки, в тиаре и с распущенными густыми волосами, живущей беспечной жизнью – будит мечты многих девчонок). Но как выглядит на самом деле образ современной принцессы? Мы смотрим на известные снимки и не задумываемся над некоторыми особенностями облика Шарлотты. Видим, но не обращаем внимания.
Давайте посмотрим, какие правила и обязанности легли на плечи юной представительницы королевского дома.

Read more...Collapse )
Развитие межполушарного взаимодействия является основой интеллектуального развития ребенка.
Для совместной работы обоих полушарий требуется их функциональная связь. Формируется она в период младенчества, во время ползания благодаря постоянным скрестным движениям рук и ног. Если же период ползания оказывается сокращен, то недостаточно развиваются координация движений, координация деятельности полушарий между собой и координация мозга и тела в целом. Развивая координацию движений, моторику ребенка, мы создаем предпосылки для полноценного функционального становления многих психических процессов.

Первым блоком программы развития межполушарного взаимодействия является блок "Движение" – через комплексы специальных игр и упражнений мы как бы проходим сначала двигательное развитие ребенка от младенчества до раннего возраста.

[Spoiler (click to open)]Комплекс упражнений для дошкольников и младших школьников
Проводится как индивидуально, так и малой группой. Желательно использование специального зала или просторной, хорошо проветриваемой комнаты с ковровым покрытием. Рекомендуется спортивная одежда, не сковывающая движений ребенка.

1. Упражнение на дыхание

Ребенок лежит на полу лицом вверх, руки вдоль тела. На счет от 1 до 6 идет медленный вдох носом, руки при этом поднимаются вверх вдоль тела, скользя по полу. На счет от 1 до 6 идет медленный выдох через рот, руки опускаются в исходное положение, но поверху. Повторяем 3 раза.
2. "Потягушки"

Ребенок лежит на полу лицом вверх, руки подняты вверх над головой (на полу). На счет от 1 до 6 медленно потянуться, осторожно растягивая позвоночник в разные стороны: пятка правой ноги "ползет" по полу вперед, а левая вытянутая рука одновременно тянется в противоположную сторону; затем то же самое делает левая пятка ребенка и правая рука. Повторяем 5–7 раз.
3. "Бревнышко"

Ребенок лежит на полу лицом вверх, руки плотно прижаты к телу, ноги соединены. Мы предлагаем ребенку закрыть глаза и почувствовать себя частью могучего ствола красивого дерева. На счет от 1 до 6 тело ребенка начинает перекатываться по полу, например справа налево. На счет от 6 до 1, перекатываясь в противоположном направлении, ребенок возвращается на исходную позицию. Повтор 5–7 раз.
В этом упражнении можно варьировать темп – убыстрять, замедлять. Можно не использовать счет вообще, предоставив ребенку возможность спонтанного движения.

4. "Лодочка" (лежа на спине лицом вверх)

Ребенок лежит на полу лицом вверх, руки подняты вверх над головой. На счет от 1 до 4 он медленно поднимает одновременно руки, ноги (мысочки при этом оттянуты), голову, делая "лодочку". Держит эту позицию на счет от 1 до 4, медленно возвращается в исходное положение тоже на счет от 1 до 4. Далее следует релаксационное расслабление. Затем повторение упражнения. Делается 3–5 раз.
5. "Лодочка" (лежа на животе лицом вниз)

Выполняется ребенком точно так же.

Далее следуют два упражнения на активное ползание.

6. "Поспешим к Айболиту"
Можно рассказать детям историю о сказочном лесе, в котором появился злой охотник и ранил зверят: зайчика в передние лапки, а медвежонка в задние. Зверята ползут к доброму Айболиту, который их обязательно вылечит.
а) "Раненый зайчик"

Ребенок лежит на животе, голова приподнята над полом, руки плотно прижаты к телу. Попеременно сгибая в коленях то правую, то левую ногу, ребенок начинает ползти до указанного ведущим препятствия.
б) "Раненый медвежонок"

Исходное положение то же, но ноги соединены. Ребенок попеременно сгибает в локтях то правую, то левую руку и, опираясь на локти, ползет до указанного места.

Рекомендуется упражнения а и б проводить на счет, то есть задавая определенный ритм и темп попеременной работы правой и левой частей тела
.
7. "Четвереньки"
Ребенок становится на четвереньки, опираясь о пол коленями и ладонями рук. Ведущий четко задает ритм и темп ползания на четвереньках. При ползании необходимо переставлять вперед противоположные руки и ноги одновременно. Можно использовать веселое музыкальное сопровождение. Можно ввести игровой и соревновательный моменты, предложив детям, например, ползать с закрытыми глазами.

8. "Канатоходец"
Исходное положение – стоя, руки опущены, перед ребенком кладется длинная веревка. Это канат под куполом цирка, по которому надо пройти как настоящему канатоходцу (в руки ребенку можно дать флажки или ленточки).
Шаг правой ноги – поднимаем левую руку, шаг левой ноги – поднимаем правую руку, а левая при этом опускается. Мысочки ног при таком движении должны быть оттянуты.

9. Упражнение на дыхание
Мы заканчиваем комплекс упражнением на дыхание (см. упражнение 1).
Второй блок – "Моторика" – развитие моторики ребенка по нескольким кинесиологическим программам, позволяющим активизировать межполушарное взаимодействие, достигая при регулярности занятий синхронизации работы полушарий.
Приведем пример одного из комплексов упражнений. Подробнее с кинесиологическими программами можно познакомиться в книге А. Л. Сиротюк "Обучение детей с учетом психофизиологии".

Комплекс упражнений для дошкольников и младших школьников (в сокращении)
1. Зеркальное рисование
На листе чистой бумаги, взяв в обе руки карандаши или фломастеры, мы предлагаем ребенку рисовать одновременно обеими руками зеркально симметричные рисунки, буквы, цифры. Рекомендуется при выполнении этого задания использовать музыку.
2. Колечко
Поднимаем вверх ладошки обеих рук и начинаем перебирать пальцы на обеих руках, соединяя в кольцо с большим пальцем поочередно указательный, средний, безымянный и др. Выполняется сначала правой рукой, затем левой, затем обеими. Ведущий меняет темп выполнения, то убыстряя, то замедляя его.

Можно использовать при этом текст стихотворения.
В гости к пальчику большому
Приходили прямо к дому
Указательный и средний,
Безымянный и последний.
Сам мизинчик-малышок
Постучался на порог.
Пальцев дружная семья –
Друг без друга им нельзя.

3. "Кулак – ребро – ладонь"
Ведущий показывает ребенку три положения ладони на столе, последовательно сменяющих друг друга: раскрытая ладонь на столе, ладонь, сжатая в кулак, ладонь ребром на столе. Сначала упражнение выполняется вместе с ведущим:
а) ладонью правой руки;
б) ладонью левой руки;
в) обеими ладонями одновременно.
При этом меняем темп выполнения, то убыстряя, то замедляя его. Затем ребенок выполняет упражнение сам. Если у ребенка все получается, то при этом можно одновременно произносить веселые стихи.
Три мудреца в одном тазу
Пустились по морю в грозу.
Будь попрочнее старый таз,
Длиннее был бы мой рассказ.
Особое внимание в коррекционно-развивающей работе следует уделять леворуким детям или детям с элементами левшества.

В этом случае в комплекс упражнений рекомендуется включать, например, следующие упражнения, пришедшие в образовательную практику из нейропсихологии.

4. "Пальчики шалят"
Ладошки плотно лежат на столе. Начиная с мизинца поднимаем по одному пальцу:
а) на правой руке;
б) на левой руке;
в) на обеих одновременно.
Меняем темп выполнения упражнения, то убыстряя его, то замедляя. В усложненном варианте добавляем игру "Путаница":
а) просим: "Делаем то, что слышат наши ушки, а не то, что я показываю", – при этом мы сидим рядом с ребенком и работаем вместе с ним;
б) даем установку: "Делаем то, что видят глазки, а не то, что слышат ушки". В этом случае мы активизируем слуховое и зрительное внимание ребенка, работаем над формированием самоконтроля в деятельности.
5. "Моторчик"
Пальцы сжимаем в кулак. Начинаем вращение кулаком и кистью:
а) правой руки;
б) левой руки;
в) обеими руками одновременно.
Сначала вправо, затем влево, при этом ведущий меняет темп выполнения. Для дошкольников рекомендуется при этом одновременное чтение веселых стихов. Например:
Самолет построим сами,
Понесемся над лесами,
Понесемся над лесами,
А потом вернемся к маме.
6. "Веселые карандаши"
На стол выкладывается 5–10 карандашей. Собираем карандаши в кулак:
а) правой рукой;
б) левой рукой;
в) обеими одновременно.
Затем по одному выкладываем карандаши на стол:
а) правой рукой;
б) левой рукой;
в) обеими руками одновременно.
При выполнении упражнения группой детей можно провести соревнование на самого быстрого и ловкого или на самого аккуратного – и другие упражнения.

Третий блок представлен кинесиологическими упражнениями из программы "Гимнастика мозга", дополненными игровыми и соревновательными моментами, специально подобранной музыкой, ритмическими стихами и текстами. Поскольку он очень обширен, приведу примеры лишь нескольких упражнений.
1. "Перекрестные шаги"
Координируем движения ребенка так, чтобы в такт движения руки одновременно двигалась противоположная нога.
Ладонь правой руки при ходьбе касается левого колена, ладонь левой руки – правого.
Локоть правой руки при ходьбе касается левого колена, локоть левой руки – правого.
Завожу правую ногу при ходьбе влево, а правая и левая рука поворачиваются вправо, левую ногу при движении заводим вправо, а обе руки поворачиваются налево – и другие модификации перекрестного шага.
2. "Перекрестные прыжки"
Выполняются так же, но ребенок не ходит, а подскакивает.
3. "Перекрестный шаг сидя"
Ребенок представляет себя мотоциклистом.
Заводим мотоцикл и "едем": локти рук касаются противоположных колен.
4. "Вращение шеи"
Дышим глубоко, расслабляем плечи, опускаем голову вниз. Медленно вращаем головой из стороны в сторону, снимая напряжение на выдохах.


И многие другие упражнения, часть из которых описана в книге Ирины Друбачевской "Избавимся от двоек".

Автор: Галина Панина
Несказочные проблемы

Участникам группы предлагается вспомнить о какой-либо своей трудности, проблеме, с которой они столкнулись недавно. В группе детей или подростков не стоит брать слишком сложную проблему, хотя, некоторые участники выбирают для работы одну из самых значимых для них трудностей, особенно если с самого начала ведущий предупреждает, что можно будет не раскрывать свою проблему впрямую.

Ведущий дает следующее задание: «Выберите сказочного персонажа, который мог бы столкнуться с такой же проблемой. Вполне возможно, что нам захочется придумать своего собственного героя. Это еще лучше. Назовите своих персонажей».

Уже на этом этапе возникает взаимный интерес к трудностям друг друга, угадать которые участники пытаются из называемых героев. Не стоит запрещать повторение персонажей. При необходимости можно попросить уточнить некоторые особенности персонажей, их внешность. Это важно тогда, когда это только что придуманный герой. Часто в образе такого сказочного героя проецируются черты Я-концепции участников.

Затем участники должны придумать завязку сказки, в которой герой столкнется с проблемой, похожей (возможно, метафорически) на их реальную проблему. Эти зачины сказок рассказываются по кругу. Таким образом, на этом этапе всем становится понятен (в той или иной степени приближения) смысл трудностей каждого.

На доске записываются имена всех сказочных персонажей по кругу и предлагается каждому участнику по очереди подойти к доске и соединить стрелками имена тех героев, чьи трудности, но их мнению, в чем-то схожи. Совсем необязательно проводить стрелки от имен своих героев, хотя и это не запрещается.

В чем задача последней процедуры? Отсроченный анализ позволил оправдать и обосновать именно такой ход. Реальный выбор в действии осуществляет более инициативный участник, в то время как выбранный им человек, возможно, еще сомневается или просто не решается предложить объединиться кому-то из других участников. Обычно, если мы сидим в нерешительности и нам кто-то предлагает себя в пару, то ответить отказом в такой ситуации уже неудобно. Но это не означает, что мы к действительности считаем наши с партнером проблемы сходными.

В случае отражения сходства проблем на доске каждый свободен в выборе, а если сам участник не может оценить степень единства своей проблемы с другими, то у него есть возможность выразить свое мнение о сходстве проблем других участников. Появившаяся на доске схема отражает в какой-то мере результаты социометрии проблем в группе. Здесь может возникнуть некоторая трудность: как и в традиционной социометрической процедуре, тут выявляются и "звезды", и "предпочитаемые", и, возможно, "отверженные", что не позволяет однозначно распределить участников на подгруппы. В этой ситуации "социометрической звезде" предлагается сделать свой выбор из тех героев, которые предъявили заявку на нее (при условии, что до этого момента сама "звезда" не делала такого выбора). Так формируется первая пара. Остальным участникам предлагается высказать свое мнение (стрелками). Если несколько человек указали на одного и того же героя, он и становится партнером "отверженного". Остальные участники распределяются но своему усмотрению, но с учетом социометрической картинки.

Следующий этап упражнения заключается в сочинении продолжения сказок. Инструкция ведущего на этом этапе может быть следующей: «Мы имеем начала известных сказок, но, заявленные сюжетные линии должны пересечься, чтобы родилось продолжение обеих (нескольких) сказок в одном произведении. Ваша задача - сочинить общее продолжение, в котором ваши персонажи могут найти способы разрешения трудных вопросов».

Через несколько минут участники могут начать свои презентации. Рассказывает кто-то один из пары-тройки, остальные при необходимости добавляют. Приемлемо разыгрывание сочиненных сказок, но в этом случае лучше объединять участников в четверки или даже пятерки. Это разумно, когда группа слишком велика, при этом времени на подготовку нужно давать от 15 до 30 минут.

Вероятна ситуация, когда сказка сочинена и проиграна, но при анализе, проводимом самими рассказчиками с помощью правильно поставленных вопросов ведущего, обнаруживается, что проблемы героев не преодолены или преодолены частично.

"Сказочные" способы решения жизненных проблем на этом этапе, как правило, символически повторяют попытки, которые, возможно, предпринимались участниками в реальности и не дали результата или оказались неприемлемыми.

Отыграв возможные варианты в метафорической форме, участники выходят на более высокий качественный уровень рассмотрения проблемной ситуации, рассматривая ситуацию с новой точки зрения.

Помочь в этом может заявление ведущего: «Представьте себе, что вам досталось некое волшебное средство, с помощью которого может быть разрешена ваша проблема. Подумайте, что это за волшебное средство, кто вам его дал, какую потребовал плату. В чем заключается результат, который вы получите, воспользовавшись этим средством? Сочиняйте вместе».

Если участники не могут ничего придумать, им дано право обратиться за помощью к группе. Обратная связь и свежие идеи могут оказать существенную помощь остальным. Не следует воспринимать их предложения как конкретные советы и рецепты. Эзопов язык сказочных образов допускает различные варианты интерпретаций, и, человек, воспринявший идею другого участника, чаще всего вкладывает в нее свой собственный смысл.

Немаловажное значение имеет вопрос о цене, которую готов заплатить герой за полученное волшебное средство. "Провокационные" вопросы ведущего направлены на то, чтобы подчеркнуть абсолютную незначимость в сказочном мире материальных ценностей и сориентировать участников на осознание тех жертв, на которые он сможет пойти для достижения искомой цели, и стоит ли цель этих жертв.

Анализ приносимых жертв можно превратить в отдельное упражнение, как это сделано у Киллера ("Волшебный магазин"). Найденные участниками волшебные средства разрешения их проблем, принесенная за это плата могут вызвать размышления, анализ выполненной работы. Участники при рефлексии могут высказываться о проделанном, выказывая сомнения в том, удалось ли им приблизиться к решению своих проблем.

Окончательные выводы можно будет делать только спустя некоторое время, поскольку воздействие всего этого упражнения происходит, прежде всего, на подсознательные структуры, управляющие нашим поведением.

Модификация идеи из тренинга Е. Львовой и О. Матвеевой

Косинцев Владимир Георгиевич

Latest Month

August 2018
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

Tags

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com
Designed by yoksel